
Lemak Wajah Mengganggu? Hilangkan dengan Cara Ini!
Cara menghilangkan lemak wajah wajib diketahui jika Anda mengalami masalah penumpukan lemak di sana. Selain di wajah, lemak juga bisa menumpuk di leher. Salah satu masalah lemak di sekitar wajah yang menyebalkan adalah double chin. Menumpuknya lemak wajah dipastikan mengganggu penampilan.
Terdapat beberapa cara atau metode yang bisa digunakan untuk mengurangi lemak di wajah. Metode yang dilakukan alamo dan bisa Anda lakukan tanpa memerlukan peralatan tertentu. Mengurangi lemak di wajah harus sejalan dengan upaya menjalani pola hidup sehat, menjaga kebugaran, dan kesehatan kulit wajah.
10 Cara Menghilangkan Lemak Wajah Tanpa Operasi
Lemak diwajah bisa dihilangkan tanpa melakukan operasi melalui cara-cara alami. Kunci kesuksesan menghilangkan lemak di wajah adalah konsistensi, kesabaran, dan kedisiplinan tinggi. Berikut 10 cara mengurangi dan menghilangkan lemak di wajah secara natural.
1. Banyak Minum Air Putih
Air putih bisa mengenyangkan dan membantu Anda menurunkan berat badan. Minum air putih juga membuat tubuh terhidrasi sehingga kulit lebih sehat dan kesehatan lebih terjaga. Minum air putih sebelum makan dalam jumlah yang signifikan bisa menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.
2. Istirahat yang Cukup
Jangan pernah meremehkan manfaat yang akan Anda dapatkan dari istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup akan membuat badan bugar dan terhindar dari berbagai masalah, seperti mudah lelah, kurang bergairah, dan stres yang meningkat. Pastikan waktu tidur ideal terpenuhi dengan baik dan konsisten.
Kurang tidur menyebabkan hormon kortisol meningkat. Meningkatnya hormon tersebut membuat Anda mendapatkan efek samping negatif, termasuk peningkatan berat badan, meningkatkan nafsu makan, dan meningkatkan penyimpanan lemak. Akibatnya, lemak bisa bertumpuk dan berat badan pun naik.
3. Tingkatkan Konsumsi Serat
Cara menghilangkan lemak wajah selanjutnya adalah meningkatkan konsumsi serat. Serat sangat baik untuk upaya Anda menurunkan berat badan dan membuat badan bisa segar dan bugar. Serat adalah zat makanan nabati yang tidak langsung diserap oleh tubuh ketika makanan tersebut Anda konsumsi.
Zat tersebut akan bergerak perlahan melalui saluran pencernaan dan membuat Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lama. Akibatnya, Anda bisa menahan nafsu makan lebih lama. Upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan mengikis lemak pun akan didukung dan dipermudah olehnya.
4. Lakukan Senam Wajah
Senam wajah memberi banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Jika dilakukan dengan benar dan rutin, senam tersebut akan melawan penuaan, meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki penampilan wajah, dan mampu mengurangi lemak yang berada di sekitar leher, pipi, dan wajah.
Otot di sekitar wajah juga menjadi lebih kencang dan wajah terlihat lebih ramping. Untuk melakukannya, Anda bisa melambungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik (berulang), dan mengerutkan bibir secara bergantian.
5. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Kurangi konsumsi karbohidrat olahan karena zat tersebut akan mempermudah peningkatan berat badan dan mempersulit Anda mencapai kebugaran terbaik. Beberapa karbohidrat olahan adalah kerupuk, pasta, dan kue. Anda bisa menggantinya dengan biji-bijian utuh yang ramah untuk penurunan berat badan.
Baca juga: Mengapa Pipi Anda Tembem Meski Tubuh Kurus? Jawabannya!
6. Kurangi Asupan Garam
Garam ternyata tidak hanya berdampak buruk untuk tekanan darah tetapi juga untuk upaya menghilangkan lemak di wajah. Beberapa orang bisa mengandalkan diet tinggi garam untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak semua cocok melakukannya, terutama yang ingin menghilangkan lemak di area wajah.
Diet tinggi garam ternyata menyebabkan tubuh menyimpan air. Air yang disimpan tersebut mengakibatkan bengkak di berbagai tubuh, termasuk wajah. Akibatnya, wajah akan terlihat gemuk dan berisi. Pengurangan asupan garam ini harus berjalan beriringan dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang ideal.
7. Berhenti Merokok
Rokok memberi efek buruk untuk tubuh dan efeknya tidak terbatas pada beberapa aspek, melainkan menyeluruh. Salah satu efek buruk rokok yang akan Anda rasakan adalah rusaknya elastisitas kulit. Hal tersebut menyebabkan penumpukan lemak di wajah sehingga wajah Anda akan terlihat lebih gemuk.
8. Batasi Konsumsi Alkohol
Membatasi, atau lebih baik berhenti mengkonsumsi alkohol adalah cara menghilangkan lemak wajah dan leher yang harus Anda coba. Salah satu pengaruh buruk alkohol untuk tubuh adalah pembengkakan dan produksi minyak. Hal tersebut tidak hanya buruk untuk penampilan tetapi juga untuk kesehatan kulit.
9. Olahraga Rutin
Berolahraga secara rutin wajib Anda lakukan agar berat badan tetap ideal dan kebugaran fisik terjaga. Olahraga yang pas untuk upaya menghilangkan lemak wajah adalah olahraga kardio. Terdapat 2 olahraga kardio yang sangat mudah dan murah untuk dilakukan, yakni senam aerobik dan berlari.
Senam aerobik ampuh untuk membakar lemak di berbagai bagian tubuh, sehingga olahraga ini dianggap cocok untuk menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, dan melepas stres. Selain berlari dan melakukan senam aerobik, olahraga kardio lain yang juga dinilai ampuh adalah bersepeda dan berenang.
10. Perawatan Kulit
Lakukan perawatan kulit yang baik dengan benar untuk memastikan kesehatan kulit wajah tetap terjaga. Bersihkan wajah secara rutin agar kulit wajah terhindar dari minyak serta kotoran yang menempel setiap hari. Jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit yang Anda miliki.
Pelembab tersebut akan mencegah produksi minyak secara berlebihan. Perawatan selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari dengan menggunakan tabir surya. Dengan demikian kulit wajah akan tetap sehat dan penampilan wajah Anda akan selalu bercahaya.
Semua cara menghilangkan lemak wajah bisa langsung Anda praktikkan. Tapi, jika Anda merasa hasilnya kurang maksimal, datang saja ke Nibelth Medical Centre.
Dengan berbagai pilihan perawatan yang aman dan efektif, Anda bisa tampil lebih percaya diri.
Hubungi kami sekarang untuk rasakan perubahannya!
Leave a Comment