Cara Menaikkan Payudara Turun dan Kendur, Coba Metode Ini!
Terdapat berbagai cara menaikkan payudara turun yang aman dilakukan. Cara tersebut boleh dipraktikkan untuk mengatasi payudara kendur. Setiap wanita memiliki ukuran dan bentuk payudara yang beragam. Perubahan kekencangan payudara merupakan sesuatu yang sifatnya umum dan pasti terjadi.
Penyebab perubahan tersebut diantaranya pertambahan usia, perubahan berat badan, dan menyusui. Pada umumnya, pola hidup yang sehat, termasuk olahraga teratur bisa membuat bentuk dan kekencangan payudara terjaga. Ketahui berbagai solusi yang bisa dipraktikkan untuk menjaga kekencangan payudara.
10 Cara Menaikkan Payudara yang Turun
Solusi untuk mengatasi payudara yang kendur di sini tidak melibatkan operasi plastik. Semua solusi merupakan solusi alami yang bisa dipraktikkan dengan relatif mudah oleh wanita di berbagai usai. Solusi mengatasi payudara kendur sudah mencakup teknik pijatan khusus dan penerapan gaya hidup sehat.
Berikut cara menaikkan payudara turun dan membuatnya kembali kencang!
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Perubahan kekencangan payudara terjadi karena perubahan berat badan, baik naik maupun turun. Agar kekencangan payudara terjaga, menjaga berat badan adalah hal yang wajib dilakukan. Lakukan olahraga secara rutin, penuhi waktu tidur ideal, dan konsumsi makanan bergizi agar berat badan tetap ideal.
2. Melakukan Pijatan Payudara
Terdapat pijatan payudara yang bisa meningkatkan sirkulasi darah di payudara dan menguatkan jaringan otot di sekitarnya. Gerakan pijatannya sederhana, dan bisa dilakukan selama 15 menit per hari. Untuk melakukannya, pijatlah payudara sambil mengoleskan minyak zaitun dengan gerakan memutar.
Minyak zaitun digunakan untuk memberi nutrisi pada kulit payudara dan membuatnya menjadi lebih kencang. Agar aman dan nyaman, oleskan sedikit ke area kulit untuk memastikan Anda tidak memiliki alergi minyak zaitun. Pijatan memutarnya dilakukan ke atas dengan tujuan mengangkat payudara.
3. Hindari Dehidrasi
Cara menaikkan payudara turun selanjutnya adalah menghindari dehidrasi. Dehidrasi buruk untuk kulit dan membuat payudara menjadi mudah kendur. Untuk menghindarinya, perbanyak minum air putih dan terapkan pola minum yang teratur. Dengan demikian kekencangan payudara dan hidrasi kulit akan terjaga.
4. Berhenti Merokok dan Istirahat yang Cukup
Apabila Anda masih merokok, segera berhenti karena kebiasaan tersebut akan berdampak buruk pada kulit dan kekencangan payudara. Zat yang terkandung di dalam rokok akan memecah kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. Berhenti merokok akan membuat risiko pengenduran payudara di usia muda.
Merokok ada kaitannya dengan stres dan istirahat yang tidak cukup. Kemungkinan perokok mendapatkan istirahat yang cukup berkualitas lebih rendah dari mereka yang tidak merokok. Kurang tidur dan stres akan berkontribusi pada buruknya kesehatan kulit yang akan berdampak pada produksi kolagen.
Baca juga: Bedakan IPL Acne dan IPL Rejuve, Mana yang Terbaik?
5. Menggunakan Shea Butter
Salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengencangkan payudara adalah shea butter. Shea butter juga mampu memelihara kecantikan kulit, menjaga elastisitas kulit, melembabkan kulit, dan menunda penuaan dini. Shea butter bisa dioleskan seperti minyak zaitun atau dijadikan masker payudara.
Untuk dijadikan masker, shea butter bisa dicampurkan dengan bahan lain. Sebelum menggunakannya, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap seha butter. Shea butter digunakan dengan cara dioleskan ke kulit payudara secara merata. Kemudian, Anda bisa memijat payudara untuk mengencangkannya.
6. Mengenakan Bra yang Tepat
Mengenakan bra dengan ukuran dan bentuk yang pas ternyata tidak hanya memberi kenyamanan, tetapi juga mampu menjaga kekencangan payudara. Bra yang pas akan menyangga dan mengangkat payudara sehingga membuat payudara tidak terjuntai ke bawah dan mengalami pengenduran dengan cepat.
Hindari menggunakan bra yang sangat ketat atau bra yang longgar. Anda juga harus mengatur pemakaian bra dan memastikan payudara dan area di sekitarnya tidak pegal. Gunakan tipe bra yang tepat ketika melakukan aktivitas tertentu, contohnya gunakan bra untuk olahraga ketika olahraga atau yoga dilakukan.
7. Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin adalah cara menaikkan payudara turun yang harus disegerakan. Manfaat olahraga rutin lengkap dan menyeluruh. Olahraga rutin tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga baik untuk kesehatan seluruh bagian tubuh. Terdapat olahraga yang bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara.
Olahraga untuk mencegah pengenduran payudara adalah push up dan plank. Keduannya bisa dilakukan secara rutin dua kali seminggu. Yoga juga merupakan olahraga yang cocok untuk mengencangkan payudara. Gerakan yoga yang direkomendasikan adalah cobra pose, triangle pose, dan standing forward.
Baca juga: Mengapa Pipi Anda Tembem Meski Tubuh Kurus? Jawabannya!
8. Rutin Mengkonsumsi Makanan Antioksidan
Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi baik untuk memperlambat penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, dan membuat kulit payudara tidak mudah mengendur. Makanan kaya antioksidan adalah buah-buahan dan sayur. Keduanya bukan jenis makanan yang sulit untuk diolah dan ditemukan.
9. Postur Tubuh yang Baik
Postur tubuh ternyata berpengaruh pada posisi dan kekencangan payudara. Mereka yang memiliki postur tubuh bungkuk memiliki risiko pengenduran dan penurunan payudara yang tinggi. Hal tersebut harus Anda sadari dan cari solusinya. Perbaikan posisi tubuh agar payudara tidak mengendur harus dilakukan.
Lakukan Latihan fisik secara rutin untuk memastikan postur tubuh tidak bungkuk, tetapi tegak. Selain latihan fisik, cara lain memperbaiki postur tubuh adalah dengan menggunakan bra khusus atau korset. Keduanya didesain untuk membentuk tubuh dan memperbaiki postur tubuh sesuai dengan yang diinginkan.
10. Terapi Khusus
Terdapat terapi khusus yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit umumnya, khususnya mengencangkan payudara. Terapi tersebut adalah Indiba Hyperthermia (RF). Terapi tersebut menggunakan metode perawatan thermal berbasis frekuensi radio untuk meningkatkan produksi kolagen.
Gelombang radio akan memancarkan panas yang menembus ke dalam lapisan dermis untuk menaikan suhu secara perlahan. Pengaktifan sel-sel fibroblas akan dirangsang untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Terapi ini bisa dilakukan untuk mengencangkan payudara/bokong dan menghilangkan kerutan.
Mayoritas cara menaikkan payudara turun bisa dilakukan mandiri. Olahraga rutin, perbaikan postur, dan pijatan payudara khusus jadi solusi anti payudara kendur yang direkomendasikan. Apabila Anda tertarik dengan terapi Indiba Hyperthermia (RF), Anda bisa melakukannya di klinik Nibelth!
Nibelth Medical Centre menawarkan metode pengencangan payudara dengan teknologi canggih untuk hasil yang alami. Segera jadwalkan konsultasi di Nibelth Medical Centre dan rasakan perbedaannya!
Leave a Comment